Motivation & Baden – Was haben sie gemeinsam?

Tag 18 White Weeks-Advents-Inspirationen  – Motivation & Baden
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Motivation – ein spannendes Thema.

Wollen wir nicht alle morgens mit Power ganz easy in den Tag starten.

Und natürlich würden wir gerne alle Aufgaben, alle Vorhaben unseres Alltags mit Motivation erledigen – oder?

Fühlen sich die Menschen immer “motiviert”?

Hhm – das ist wohl eher nicht so. 

Viele sagen, dass Motivation nicht anhält. Nun das Gleiche gilt für das Baden. Deshalb empfehlen wir es täglich. Zig Ziglar empfhe

“Viele sagen, dass Motivation nicht anhält. Nun, das Gleiche gilt fürs Baden. Deshalb empfehlen wir es täglich.” - Zig Ziglar Klick um zu Tweeten(Zig Ziglar, amerik. Autor, Geschäftsmann und Motivationsredner, 6.11.1926-28.11.2012)  

Aber was ist diese “Moti-va-tion” eigentlich überhaupt?

Motivation ist ein Gefühl, eine Emotion. Sie führt zu Handlungsbereitschaft.

Motivation ist eine innere Kraft, die uns in Bewegung bringt.

Auslöser ist meist das Streben nach bestimmten Zielen – etwas, das man erreichen will.

Je stärker dabei das Gefühl – die Emotion, je größer wird die Motivation. 

Eine der stärksten “Motoren” sind Freude, Liebe und Begeisterung.  


Warum ist uns das so wichtig?

Wir alle haben Wünsche und Ziele. 

Über das Stärken unserer Motivation können wir uns bewusst in die Handlung für diese Ziele bringen.

Wichtig, es geht uns hier nicht um dieses “Chaka-Chaka motivieren”.
Bekannt von so etlichen Motivations-Seminaren oder Multi-Level-Veranstaltungen. Genau diese Chacka-Motivation hält eben nicht lange an.

Uns geht es hier um das Nachhaltige und Kontinuierliche in unserem Leben!

Dazu ist es gut erstmal unsere wirklichen Motivatoren zu kennen.

Wir können dazu unsere Gefühle, die wir mit dem “Ziel” in Verbindung bringen, erforschen und als inneren Motor aktivieren.

Wie wir sie erforschen können, dazu mehr im morgigen Teil 2.

 

Wenn du schon Ideen oder Fragen hast, schreib uns gerne. 

Alles liebe und eine motivierte, kraftvolle und freudevolle Woche,

Petra & Michael

Du wünscht dir Unterstützung bei bestimmten Themen …

Fühlst du dich manchmal energielos – im Sinne von freudlos – und irgendwie ist die Lebensfreude weg – deine Liebeserklärung verloren gegangen?

Du würdest gerne deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen!

Oder du kennst jemanden, auf den das zutrifft. 

Du suchst nach einem Geschenk, dass wirklich etwas im Leben verändert.
Dann nutze doch einfach unseren


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Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst –
Hier findest du Türchen 18 –  Seesterne
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-18-seesterne

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Stille in dir - Sonnenuntergang

“Stille Nacht” – Warte nicht auf sie!

Tag 17 White Weeks-Advents-Inspirationen  
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Hey, warte nicht auf diese eine “Stille Nacht” im Jahr!

Wieso?

Ist dir bewusst, dass jeder Mensch eine eigene große Kraftquelle nutzen kann? 

Also auch du. 
 
Diese Kraftquelle ist besonders wertvoll, weil sie aus dir heraus entstehen kann.
Du kannst sie bewusst gestalten und nutzen.
Aus der Verbindung mit dir selbst.
 
Wie?

Stille ist die Brücke zu dir selbst. Der Weg zu allem Grossen geht durch die Stille. Paul Keller 1873-1932

Stille ist die Brücke zu dir selbst.

Ein wertvoller Zeitpunkt für Stille ist der Start in den Tag – vor all dem Alltagstrubel.

Du kannst bei dir selbst ankommen - in der Stille - im Atmen. Klick um zu Tweeten

Das besondere Plus:

Jeden Tag kannst du NEU durchstarten – wie auch immer der Tag davor war.


Jeden Morgen kannst du dich NEU entscheiden und NEU ausrichten.

 

Du kannst bei dir selbst ankommen – in der Stille – im Atmen.


Du kannst NEU wählen,

– was du leben willst. 

– wie du dich fühlen willst.


Dein Fühlen ist der Weg ins Verwirklichen.

Die Stille ist die Brücke in dein Fühlen.

Dein Atmen unterstützt deinen Weg in die Stille.

Jeden Morgen kannst du dich NEU entscheiden und NEU ausrichten.

Sogar jeden Moment, in dem du wahrnimmst, was ist.

Und in jedem Moment kannst du dir die Zeit für ein tiefes Atmen nehmen.

Für einen kleinen Moment der Stille in dir drin.

 

Für Dein bewusstes Fühlen.

Selbst im Supermarkt an der Kasse.

In deiner Stille kannst du entspannen. 

Überall.   

Lächeln kann in dir entstehen – neue Energie und Klarheit.

Wie wäre das?



Für uns bedeutet es Lebensfreude und Selbstwirksamkeit.

Was bedeutet es für dich?


Dein PDF für heute Klick hier: >PDF 1 für 17.12.19<

Wir wünschen dir eine entspannte Woche mit Gelassenheit, Freude und leichtem Gelingen.
Alles Liebe,
Petra & Michael

Du wünscht dir Unterstützung bei bestimmten Themen …
Fühlst du dich manchmal energielos – im Sinne von freudlos – und irgendwie ist die Lebensfreude weg – deine Liebeserklärung verloren gegangen?
Du würdest gerne deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen!
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Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst –
Hier findest du Türchen 16 –  optimistisch
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Deine Zeit ist nicht das Bedeutsame.

Tag 16 White Weeks-Advents-Inspirationen – Deine Zeit ist nicht das Bedeutsame
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Eine neue Woche – ein neuer Tag.

Deine Zeit ist kostbar und vielleicht auch

der Schreibtisch voll!?

die To-Do Liste groß!?

der Terminkalender gefüllt!?

musst du noch einige Geschenke besorgen!?


Vielleicht taucht die Frage auf:

Wie soll ich das alles schaffen?

Vielleicht hast du das Gefühl von Zeitmangel!

Ein wohl sehr bekanntes Gefühl in der Welt des 21.Jahrhunderts. 

Die Welt wird immer komplexer, die Möglichkeiten immer mehr und die Ansprüche und Erwartungen an uns selbst sind enorm gestiegen.

Wir schaffen heute Dinge neben unserem normalen Beruf, die früher nur durch Spezialisten erledigt werden konnten.

Wir sind zum Allrounder für alles geworden und wundern uns über den Zeitmangel.

Wir versuchen, das alles zu beherrschen und zu kontrollieren – unser Leben – unsere Welt – die Natur – Märkte – …

Die alten Griechen hatten zwei Bezeichnungen für die Zeit:

Chronos und Kairos

Chronos ist quantitatives Zeitempfinden.
Kairos ein qualitatives Zeitempfinden.


Chronos steht für Erfahrungen.
Kairos für Möglichkeiten.

Chronos ist die Vergangenheit und die Zukunft.
Kairos ist die Gegenwart.

Chronos ist beschränkt.
Kairos ist dimensionslos.
Dabei können wir weder die Vergangenheit noch die Zukunft kontrollieren.

Es gibt nur die Gegenwart – das Jetzt – den Moment!

Wir alle können nur in diesem Moment sein, wirken, erschaffen.

Nicht gestern oder heute, sondern genau jetzt.

Wir können uns zwar an Vergangenes erinnern –
oder an Zukünftiges denken, doch wir denken diese Gedanken im Jetzt!

Und im JETZT können wir wach und bewusst sein.

Lass uns die Frage daher etwas verändern!

Statt: “Wie soll ich das alles schaffen?” (Mangel-Denken)

IN: Womit will ich meine Zeit jetzt füllen? (Ressourcen-Denken)


Womit willst du deine Zeit füllen.

Zeit – Chronos ist nicht das Bedeutsame, 

wir können das Bedeutsame in die Zeit – Kairos legen. 

Petra&Michael Mönks

   

Vielleicht klingt es etwas paradox – widersprüchlich im Jetzt sein zu wollen und an das Zukünftige zu denken. 

Wir haben die Möglichkeit im Jetzt etwas zu erschaffen, zu erdenken.
Doch wir haben nicht die Kontrolle darüber,  ob und wie es entsteht. 

Wir können aber durch unsere Ausrichtung unseren Beitrag dazu leisten.


Auch die Sportlerin, die im Geist (im Jetzt – in ihrem Trainingslager – die Rennstrecke durchfährt) hat nicht die Kontrolle, ob es so passiert.
Sie hat nur die Abläufe verinnerlicht und ihr ganzes System darauf trainiert.
Sie hat sich ausgerichtet und ihr inneres Navi programmiert.

Zeit ist nicht das Bedeutsame. Das Bedeutsame und Wertvolle können wir wach und bewusst in die Zeit legen.
Das Bedeutsame und Wertvolle wach und bewusst in die Zeit legen.
Das Bedeutsame & Kostbare in die Zeit legen. Klick um zu Tweeten

Was ist dir diese Woche wichtig?

Was ist dir wertvoll?

Mit welchen Gedanken, Gefühlen und Handlungen willst du deine Zeit füllen?


Einladung


Heute möchten wir dich erneut einladen, dir deine Antworten aufzuschreiben.
So bleibst du leichter in deinem Fokus, deiner Aufmerksamkeit auf das, was dir wichtig ist und dir am Herzen liegt. 

Download “Das Bedeutsame & Kostbare in deine Zeit legen”.

 

Alles Liebe und einen wundervollen bedeutsamen Start in die neue Woche
wünschen dir
Petra&Michael


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Hier findest du Türchen 16 –  Löwenzahn und Blumengarten
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Lächeln verändert … “Das Kleingeld des Glücks”

Tag 15 White Weeks-Advents-Inspirationen – Lächeln verändert …
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

„Lächeln ist das Kleingeld des Glücks“

sagte einst der deutsche Schauspieler Heinz Rühmann.



Wie schön wäre es, wenn das Lächeln in unserem Leben mehr und mehr werden würde – so wie im Bild wächst und wächst, denn: 

Lächeln hat einen Einfluss auf unsere

  • Psyche
  • Gefühle
  • Gedanken
  • Blutdruck
  • Körperzellen
  • Abwehrkräfte
  • Gesundheit

Lächeln bremst deine Stresshormone aus (Artikel v. 2.12.19).

 
Schenk dir ein Lächeln. Warum? Lächeln bremst die Produktion der Stresshormone.
Lächeln Baby

 

Wie das Lächeln eines Babys die Welt verändert. 

Selbst Neugeborene können lächeln.

Denke einmal an ein lächelndes Baby und spüre was passiert. 

Was passiert in diesen Momenten bei den Eltern, anderen Erwachsenen und Kindern? 


Dazu hat man die Gehirnströme gemessen und folgendes herausgefunden:

Der Anblick eines lächelndes Baby aktivierte das Belohnungszentrum im Gehirn. Am stärksten bei den eigenen Kindern. 

Jetzt verstehst du vielleicht noch besser, wieso Eltern so vernarrt in ihre Kinder sind.


Eltern stehen quasi unter Glücks- Belohnungsdrogen. 
Und das ist wichtig!

Denn Eltern haben mit dem Neugeborenen plötzlich so einige Belastungen  und Herausforderungen zu bewältigen. Manchmal eine Menge Stress!

Dieses sogenannte “soziale Lächeln” ist somit eine Belohnung, Motivation und Stimmungsaufheller für die Eltern. 
Die Evolution ist schon ganz schön ausgeklügelt, um das Leben zu fördern. 

 

Lächeln macht sofort glücklich: 

Lächeln macht glücklich – unabhängig davon ob wir gerade wirklich einen Grund dafür haben.

Kinder sind ein steter Quell der Freude.
Kinder lächeln etwas 400 Mal am Tag
Doch mit den Jahren geht das Lächeln mehr und mehr durch ERZIEHUNG, SCHULE, BERUF, … verloren.
Erwachsene lächeln im Schnitt nur noch 15 Mal am Tag.
24 std. – 8 Std Schlaf = 16 Std.    16:15= 1,06 Lächeln im Schnitt pro Stunde! 

Das macht auch klar, wieso süße Katzenbildchen auf Facebook so beliebt sind. 

Also ran ans Lächeln! Lächeln verändert die Welt!

Wie kann dein Lächeln die Welt verändern? Entdecke dein schönstes Lächeln für dich selbst und für einen Menschen dem du damit eine Freude machen kannst.st
Wie kann dein Lächeln die Welt verändern?


Oder – Stell dir vor, du würdest den Durchschnitt von ca. 15x pro Tag verdoppeln. Also 2x pro Stunde lächeln. 
Vielleicht sagst du jetzt – hey, ich lächel doch häufiger. Umso besser! 

Super, dann stell dir doch zusätzlich einen Timer pro Stunde. 
Der kann dich daran erinnern zusätzlich bewusst zu lächeln – einfach so! 




Dann noch eine weitere Lächeln-Challenge!

Wie wäre es heute mal mit einer Foto-Session.
Schnapp dir dein Handy und finde dein schönstes Lächeln – für dich selbst und für einen Menschen, dem du damit eine Freude machen kannst. 

 
Einen wunderschönen dritten Advent mit viel Lächeln und Freude wünschen dir
Petra & Michael

Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 15 –  Drei Wünsche
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-nr-15-3-wuensche
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Gelassenheit im Weihnachts-Stress

Tag 14 White Weeks-Advents-Inspirationen – Gelassenheit
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 

In der Adventszeit gibt es oft vieles einzukaufen.

Das bedeutet für viele Menschen – neben etlichen Erledigungen und Vorhaben  – noch einen  zusätzlichen Stress. 

Gelassenheit beim Einkauf!?

Heute kann dir dein Tag mit Freude und Gelassenheit gelingen. Frau schaut lachend mit ausgebreiteten Armen nach oben - währen Schneeflocken herunterfallen.n
Freude & Gelassenheit

Wie wäre es, wenn es heute einfach mal etwas entspannter – gelassener wäre. 

Dafür macht es Sinn uns & unser Denken und Fühlen darauf auszurichten.

Das können wir, in dem wir uns vorstellen wie der Einkauf – die Einkäufe mit Freude und Gelassenheit gelingen. 

Wir können uns schon im Vorfeld Situationen ausmalen und wie sie mit Freude und Gelassenheit einhergehen.

Raum für deine Gedanken und Gefühle & Gelassenheit  >Download hier<.

Was kann uns noch dabei unterstützen? 

Wie wäre es z.B. in der Warteschlange: 

  • jemanden anzulächeln
  • jemanden vorzulassen, der vielleicht nur ein Teil hat, während gerade dein Einkaufswagen voll ist
  • die Zeit beim Warten zu nutzen und daran zu denken, was dir in deinem Leben besonders Freude macht.
Heute kann dir dein Tag mit Freude und Gelassenheit gelingen. Wie wäre das? Was kannst du dafür tun?
Dein Tag mit Freude & Gelassenheit

Wie wäre es zwischendurch: 

  • mal bewusst durchzuatmen
  • und dir eine Pause mit Freude und Genuss zu gönnen
  • zu schauen, was jetzt wirklich wichtig ist 
  • … 

Wir wünschen dir von Herzen einen entspanntes, freudvolles und gelassenes drittes Adventswochenende.

Petra & Michael

 

Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 14 –  Der Wunsch und die Insel
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-14-der-wunsch-und-die-insel
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Deine Liebeserklärung

Tag 13 White Week-Advents-Inspirationen Deine Liebeserklärung
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 


Hey [vorname]
deine Liebeserklärung an das Leben – ganz einfach durch: 


Freude – LebensFreude 

Jeder Moment deiner Freude – Lebensfreude belebt:

Das ist doch eine echte Liebeserklärung an das Leben!  An dein Leben.

  • deinen Geist
  • deine Zellen
  • deine Gesundheit 
  • deine Kreativität 
  • deine Toleranz
  • deine Wertschätzung
  • dein Verständnis
  • deine Familie
  • deine Kinder
  • deine Mitmenschen
  • deine Kollegen
  • deine Kunden
  • deine Welt
  • DICH
  • ….

Das ist doch eine echte Liebeserklärung an das Leben!  – ​​​​An DEIN Leben.

Stell dir vor, wir alle wären mehr in Freude – Lebensfreude 

Wie wäre die Welt?
Wie wäre dein Leben?


Freude ist eine Liebeserklärung an das Leben.



Leider geht die Freude manchmal verloren.



Du selber kannst deine Freude – deine Liebeserklärung – wiederfinden!

Erstmal hilft es zu wissen, wie du sie verloren hast?


Es ist genau wie mit deinen Muskeln! 
Wenn du deine Muskeln nicht benutzt – verkümmern sie – gehen mehr und mehr verloren!

Wenn du dich im Alltag überanstrengst – falsche Haltungen einnimmst verkrampfen und ermüden sie. – Schmerzen treten auf – Schonung und schwupps – benutzt du sie weniger.


Ergebnis sie verkümmern = sie werden weniger und schwächer und gehen verloren! 


Dein Körpersystem will sparen

WARUM?
Dein System – dein Körpersystem ist schlau.
Es ist immer energieeffizient.
Nur das, was benutzt wird, das wird mit Energie versorgt. Und das kann dann auch mehr und stärker werde. Das gilt für alle Zellen, für alle Fähigkeiten, etc.


Deine Muskeln mal jetzt an einem Wochenende zu trainieren und dann sollen sie fit für die ganze Woche sein – funktioniert genauso wenig – wie heissen Kaffee für die ganze Woche zu kochen.

Die gute Nachricht für deine Liebeserklärung an das Leben:
Genau wie deine Muskeln kannst du auch deine Freude trainieren.
Und dann wird sie immer MEHR


Zum Beispiel mit unserem Lebensfreude-Training.


Das ist unser einfach und täglich nutzbarer Weg für mehr Freude, Liebe und Klarheit im Leben.
Wir nutzen es täglich für uns als Ausrichtung und Liebeserklärung für unser Leben.
Wir geben es mit großer Freude und Effektivität an unsere Klienten weiter.  Feedbacks



Du weisst ja, mit der Freude ist es wie mit den Muskeln!
Ein Happy-Seminar am Wochenende hält nicht lange an. 
Das liegt nicht an dir, wenn die Freude dann wieder abnimmt. Es liegt an der Systematik (s.o.).
Nur erzählt dir das kaum jemand!  



Freude ist deine Liebeserklärung an das Leben 


Gestern ging es um die Wirkung des handschriftlichen Schreibens auf die Psyche – dein Schreiben verbindet dich mit dir selbst. 

Und genau hier möchten wir anknüpfen. 


Zu den heutigen Fragen findest du hier für dich ein >>Schreib-Blatt<<.



Notiere dir doch auf diesem oder deinem Wunsch-Papier die folgende Fragen: 

1) Was macht dir besonders Freude?

+ notiere dir deine Antwort.  

2) Wie fühlst du dich, wenn du diese Freude erlebst?  
Nimm einen Moment – atme ein paar Mal tief ein und aus + spüre wie du dich fühlst. 
+ notiere deine Antwort. 



Du kannst diese Runde auch gerne wiederholen. Schau einfach was passiert. Wie sich dein Gefühl verändert. 

Nutze es für dich, um deinen Freude-Muskel mehr und mehr zu aktivieren. 

Wir freuen uns echt über Rückmeldungen, weil sie uns ein Gefühl darüber geben, wie die Inspirationen – Impulse ankommen.

Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns schreibst.  

Alles Liebe für dich, deine Freude
und deine Liebeserklärung an das Leben
Petra & Michael


PS: Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.

Du wünscht dir Unterstützung bei bestimmten Themen …
Fühlst du dich manchmal energielos – im Sinne von freudlos – und irgendwie ist die Lebensfreude weg – deine Liebeserklärung verloren gegangen?
Würdest du gerne deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen?
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Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 13 –  Adler oder Huhn

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-13-adler-oder-huhn
Die Inspirationen der letzten Tage findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 


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Schreiben & Deine Psyche

Tag 12 White Week-Advents-Inspirationen Schreiben & Deine Psyche
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Hallo

Was hat es mit deiner Psyche zu tun, wenn du schreibst – wirst du dich vielleicht fragen.


Handschriftlich schreiben hilft dir bewusster zu sein

Handschriftlich schreiben hilft dir bewusster zu sein!

Etwas handschriftlich zu Schreiben ist anders mit unserem Gehirn vernetzt, als wenn wir über die Tastatureingabe etwas schreiben. 


Die Bewegungsabläufe bei der Handschrift, beim handschriftlichen Schreiben, der Blick auf Hand, Blatt, Stift & die Bewegung und das Entstehen von Buchstaben, Wörtern und Sätzen schafft eine tiefergehende neuronale Verbindung, als wir es über die Tastatureingabe erleben.

Erschaffe freie Energie

Zudem ist das Schreiben für unser System eine seit der Kindheit eingeübte Fähigkeit, für die vom Gehirn kaum Energie gebraucht wird. So ist mehr Energie frei, um mit den eigenen Gedanken, Gefühlen, Lösungen in Verbindung zu sein.

Handschrift ist etwas Direktes – ja sogar Sinnliches – Spürbares.  

Schreiben hilft auf den Punkt zu kommen.
(Bildausschnitt aus Lebensfreude-Trainings Tagebuch – Schreiben)


Mit dem gestrigen Impuls hatten wir dich zu den folgenden Fragen eingeladen 

Was hast du heute schon geschafft? 
Diesen Monat? 
Dieses Jahr? 
In deinem Leben? 


und dem Hinweis: “Es ist schön, dass einfach mal aufzuschreiben. Wenn man erstmal damit anfängt, kommt eine Menge zusammen und kann dir gute Gefühle der Selbstwirksamkeit bringen.” 
 

Schreiben nutzen 

Du kannst das Schreiben für dich als Methode nutzen: 
 

  • zu einem reflektierten Verarbeiten von persönlichen Lebensthemen 
     
  • zur Klärung von Gedanken
     
  • zum Fokussieren & Kreativität
     
  • Entlasten des Gehirns (Listen, Termine, Ideen, …) 
(Bildausschnitt aus Lebensfreude-Trainings Tagebuch - Schreiben)
(Bildausschnitt aus Lebensfreude-Trainings Tagebuch – Schreiben)

Wir freuen uns echt über Rückmeldungen, weil nur sie uns ein Gefühl darüber geben, wie die Inspirationen – Impulse ankommen.

Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns schreibst.  

Alles Liebe
Petra & Michael



PS: Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.

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Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du Türchen 12 –  Die Weisheit des Universums

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-12-die-weisheit-des-universums
Die aktuellen Advents-Inspirationen findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 

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Was können dir Berge sagen

Tag 11 White Weeks – Advent – Berge

Wusstest du, heute ist der Welttag der Berge.
Die UNO hat diesen Gedenktag eingeführt und Berge dabei auch definiert.

(Quelle: https://www.deutschland-feiert.de/feiertage/sonstiges/aktionstage/)

Dieser Tag und die Erklärungen haben uns angesprochen.

Berge können uns alle an wertvolle Fähigkeiten erinnern.

– Berge ragen aus der Umgebung heraus – das kannst auch du.
Wie wäre es, immer mal wieder innerlich zurückzutreten, dir relaxt – gelassen deine Welt, eine bestimmte Situation, … aus der Perspektive von oben anzuschauen.
Meist können uns neue Perspektiven mit leichterem Verstehen und neuen Ideen überraschen.

Berge haben Eigenständigkeit – Was bedeutet es für dich, dich frei und eigenständig fühlen zu können – oder gibt es da noch Berge zu besteigen oder verlassen?


– Genügend Abstand – Wir möchten dich einladen, dir immer wieder Raum zu nehmen, zu schaffen – für dich, deine Gefühle, deine Wünsche – raus aus dem Leben der anderen Menschen und rein in die Verbindung mit dir selbst.

“Berge” – unsere Herausforderungen – sind ein wertvoller Teil des Lebens.
Sie sind uns Lehrer, die aus aufwecken können, uns Wachstumsmöglichkeiten zeigen, ja uns über uns hinauswachsen lassen können.

Wir alle kennen doch diverse große und kleine “Berge”, die wir schon in unserem Leben bewältigt haben. 
Manche schaffen wir leicht, bei anderen war echt anstrengendes Abstrampeln angesagt.
Manche betrachten wir mit Sorge, manche sind gar keine Berge, sondern entpuppen sich als kleine Hügel, die wir sanft und leicht erleben.

(Bildquelle: Nandhu Kumar / Pixabay) 

Wir möchten dich einladen, dir in einer deinen “Ich-Zeiten” den Raum,
den Überblick über deine Berge zu schenken, die du schon alle geschafft hast und dich dafür anzuerkennen. 


Wenn nicht Du, wer dann.


Was hast du heute schon geschafft? 
Diesen Monat? 
Dieses Jahr? 
In deinem Leben? 


Es ist schön, dass einfach mal aufzuschreiben. Wenn man erstmal damit anfängt, kommt eine Menge zusammen und kann dir gute Gefühle der Selbstwirksamkeit bringen. 

Wir freuen uns über deine Rückmeldung wie du es erlebst und es dir damit geht. 


Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.
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Alles Liebe,
Petra und Michael

Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. Hier findest du >Türchen 11 –  Zwei Wölfe<

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Frei fühlen – fühlst du dich frei

Tag 10 White Weeks – Advents- und Inspirationstürchen – frei fühlen

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Konntest du das für dich aus dem gestrigen
“Du zuerst- Impuls” mitnehmen?

Heute geht es uns um Freiheit und frei fühlen: 

Fühlst du dich frei?Wie kannst du dir dieses Gefühl schenken?


Hast du eine Idee? 


Magst du unsere Inspirationsfrage für einen Moment der “ICH ZEIT” nutzen:


Wie wäre es, wenn du dich so richtig frei fühlen würdest?   

Was passiert?
Wie fühlst du dich mit der Frage und deiner inneren Antwort? 


Wir freuen uns über deine Rückmeldung. 



Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.
Du wünscht dir Unterstützung, dann nutze doch einfach unser

Adventsspecial >EINFACH HIER KLICKEN<

Alles Liebe,
Petra und Michael

Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du Türchen 10 – Du bist wertvoll


Alle Inspirationen der letzten Tage findest du hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 


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Regel Nr. 1 – Zuerst …

Adventstürchen Nr. 9 der White Week


Hattest du einen schönen zweiten Advent.

Wie ging es dir mit deiner ICH-ZEIT?

Konntest du dir dir Zeit für dich zu nehmen – und vielleicht sogar für deine Antworten zu: 

Was willst du leben / erleben?

Wie willst du dich fühlen?



Wir haben da noch eine Frage an dich:

Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben? 

Um wen solltest du dich zuerst kümmern – damit diese Person sich auch um andere kümmern kann? 






Zum besseren Verständnis:
In Flugzeugen gibt es bei Druckabfall eine klare Anweisung.


Sich selbst erst die Atemmaske aufzusetzen, bevor man anderen hilft.

Das mag für manchen Paradox klingen, doch es macht Sinn! 

Denn was nützt es, wenn du es beim anderen versuchst und es dann aus Atemnot weder für den anderen noch für dich schaffst. 

So ist es auch mit der ICH-ZEIT.
Ohne die kann dir selber manchmal “die Luft ausgehen”.

Deine “Batterie” ruft nach Aufladung!


Deshalb unser Wunsch an dich – gerade jetzt DIR selbst Zeit zu schenken.

Bewusste Zeit. 

Du musst deswegen nicht in den nächsten Urlaub flüchten
wink
 

Nimm dir die kleinen Auszeiten im Alltag – in denen du einfach wieder deine Aufmerksamkeit zurückbringen kannst zu dir. 

Die Momente, in denen du DICH wahrnehmen und deine Gefühle bewusst lenken kannst – sind besonders wertvoll und schenken dir immer wieder neue ENERGIE.


 

Wie wäre es, wenn du wieder voller Energie, Freude und Klarheit mit deinen Gedanken und Gefühlen, mit deinem (Er)Leben wärst?

Wenn du deine Gefühle & Gedanken bewusst lenken könntest, auf das, wie du dich wirklich fühlen möchtest. 

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Wir haben überlegt, wie wir dir das etwas leichter machen können. 


Hierzu unser Advents-Geschenk: 

Advents-Gutschein mit 50% Preis-Rabatt – >Hier klicken<
für DEIN ICH-ZEIT-Coaching – zu dem Thema, das du für dich und dein Leben klären möchtest.


Wir finden die Antworten auf deine Fragen oder dein Problem gemeinsam und “Live” heraus:
– in einem telefonischem Coaching – ganz praktisch und bewährt
– in einem Coaching in unseren Räumen – sehr gerne, wenn du zu uns kommen möchtest.

Feedbacks zu Unterstützungsgesprächen:
Durch das heutige Gespräch hat sich bei mir sehr viel lösen können, danke für den Raum und die Zeit, die Du mir gibst. Es folgt ein wunderschöner Tag und das Leben zeigt sich von einer wunderbaren Seite mit ebenso wunderbaren Kontakten.
Lieber Michael, vielen Dank für unser knapp 1,5 Std.Gespräch. Ich bin jetzt noch voller Glücksgefühle=)
Es ist so schön welch Leichtigkeit und Ruhe du einem vermittelst.
Vielen Dank dafür=)



Wir nehmen uns von Herzen gerne die Zeit für DICH.

Beschenke dich doch einfach selbst
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Mehr dazu *gleich >hier< klicken*


Wir wünschen dir einen wundervollen Start in die neue Woche
+ eine genießende, leichte und Freude-volle Zeit.

Alles Liebe,
Petra und Michael


Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du Türchen 9 – Ein wertvoller Stein

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-9-ein-wertvoller-stein

Die Inspirationen der letzten Tage findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 


Wir freuen uns sehr darüber wenn du die Inspirationen über social media teilst, oder einfach die Inspirations-Mails an Freunde, Familie, Bekannte und Kollegen weiterleitest.