Archiv für den Monat: Dezember 2019

Deine Zeit ist nicht das Bedeutsame.

Tag 16 White Weeks-Advents-Inspirationen – Deine Zeit ist nicht das Bedeutsame
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Eine neue Woche – ein neuer Tag.

Deine Zeit ist kostbar und vielleicht auch

der Schreibtisch voll!?

die To-Do Liste groß!?

der Terminkalender gefüllt!?

musst du noch einige Geschenke besorgen!?


Vielleicht taucht die Frage auf:

Wie soll ich das alles schaffen?

Vielleicht hast du das Gefühl von Zeitmangel!

Ein wohl sehr bekanntes Gefühl in der Welt des 21.Jahrhunderts. 

Die Welt wird immer komplexer, die Möglichkeiten immer mehr und die Ansprüche und Erwartungen an uns selbst sind enorm gestiegen.

Wir schaffen heute Dinge neben unserem normalen Beruf, die früher nur durch Spezialisten erledigt werden konnten.

Wir sind zum Allrounder für alles geworden und wundern uns über den Zeitmangel.

Wir versuchen, das alles zu beherrschen und zu kontrollieren – unser Leben – unsere Welt – die Natur – Märkte – …

Die alten Griechen hatten zwei Bezeichnungen für die Zeit:

Chronos und Kairos

Chronos ist quantitatives Zeitempfinden.
Kairos ein qualitatives Zeitempfinden.


Chronos steht für Erfahrungen.
Kairos für Möglichkeiten.

Chronos ist die Vergangenheit und die Zukunft.
Kairos ist die Gegenwart.

Chronos ist beschränkt.
Kairos ist dimensionslos.
Dabei können wir weder die Vergangenheit noch die Zukunft kontrollieren.

Es gibt nur die Gegenwart – das Jetzt – den Moment!

Wir alle können nur in diesem Moment sein, wirken, erschaffen.

Nicht gestern oder heute, sondern genau jetzt.

Wir können uns zwar an Vergangenes erinnern –
oder an Zukünftiges denken, doch wir denken diese Gedanken im Jetzt!

Und im JETZT können wir wach und bewusst sein.

Lass uns die Frage daher etwas verändern!

Statt: “Wie soll ich das alles schaffen?” (Mangel-Denken)

IN: Womit will ich meine Zeit jetzt füllen? (Ressourcen-Denken)


Womit willst du deine Zeit füllen.

Zeit – Chronos ist nicht das Bedeutsame, 

wir können das Bedeutsame in die Zeit – Kairos legen. 

Petra&Michael Mönks

   

Vielleicht klingt es etwas paradox – widersprüchlich im Jetzt sein zu wollen und an das Zukünftige zu denken. 

Wir haben die Möglichkeit im Jetzt etwas zu erschaffen, zu erdenken.
Doch wir haben nicht die Kontrolle darüber,  ob und wie es entsteht. 

Wir können aber durch unsere Ausrichtung unseren Beitrag dazu leisten.


Auch die Sportlerin, die im Geist (im Jetzt – in ihrem Trainingslager – die Rennstrecke durchfährt) hat nicht die Kontrolle, ob es so passiert.
Sie hat nur die Abläufe verinnerlicht und ihr ganzes System darauf trainiert.
Sie hat sich ausgerichtet und ihr inneres Navi programmiert.

Zeit ist nicht das Bedeutsame. Das Bedeutsame und Wertvolle können wir wach und bewusst in die Zeit legen.
Das Bedeutsame und Wertvolle wach und bewusst in die Zeit legen.
Das Bedeutsame & Kostbare in die Zeit legen. Klick um zu Tweeten

Was ist dir diese Woche wichtig?

Was ist dir wertvoll?

Mit welchen Gedanken, Gefühlen und Handlungen willst du deine Zeit füllen?


Einladung


Heute möchten wir dich erneut einladen, dir deine Antworten aufzuschreiben.
So bleibst du leichter in deinem Fokus, deiner Aufmerksamkeit auf das, was dir wichtig ist und dir am Herzen liegt. 

Download “Das Bedeutsame & Kostbare in deine Zeit legen”.

 

Alles Liebe und einen wundervollen bedeutsamen Start in die neue Woche
wünschen dir
Petra&Michael


Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst

Hier findest du Türchen 16 –  Löwenzahn und Blumengarten
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-16-loewenzahn-und-blumengarten
Die Inspirationen der letzten Tage findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 

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Lächeln verändert … “Das Kleingeld des Glücks”

Tag 15 White Weeks-Advents-Inspirationen – Lächeln verändert …
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

„Lächeln ist das Kleingeld des Glücks“

sagte einst der deutsche Schauspieler Heinz Rühmann.



Wie schön wäre es, wenn das Lächeln in unserem Leben mehr und mehr werden würde – so wie im Bild wächst und wächst, denn: 

Lächeln hat einen Einfluss auf unsere

  • Psyche
  • Gefühle
  • Gedanken
  • Blutdruck
  • Körperzellen
  • Abwehrkräfte
  • Gesundheit

Lächeln bremst deine Stresshormone aus (Artikel v. 2.12.19).

 
Schenk dir ein Lächeln. Warum? Lächeln bremst die Produktion der Stresshormone.
Lächeln Baby

 

Wie das Lächeln eines Babys die Welt verändert. 

Selbst Neugeborene können lächeln.

Denke einmal an ein lächelndes Baby und spüre was passiert. 

Was passiert in diesen Momenten bei den Eltern, anderen Erwachsenen und Kindern? 


Dazu hat man die Gehirnströme gemessen und folgendes herausgefunden:

Der Anblick eines lächelndes Baby aktivierte das Belohnungszentrum im Gehirn. Am stärksten bei den eigenen Kindern. 

Jetzt verstehst du vielleicht noch besser, wieso Eltern so vernarrt in ihre Kinder sind.


Eltern stehen quasi unter Glücks- Belohnungsdrogen. 
Und das ist wichtig!

Denn Eltern haben mit dem Neugeborenen plötzlich so einige Belastungen  und Herausforderungen zu bewältigen. Manchmal eine Menge Stress!

Dieses sogenannte “soziale Lächeln” ist somit eine Belohnung, Motivation und Stimmungsaufheller für die Eltern. 
Die Evolution ist schon ganz schön ausgeklügelt, um das Leben zu fördern. 

 

Lächeln macht sofort glücklich: 

Lächeln macht glücklich – unabhängig davon ob wir gerade wirklich einen Grund dafür haben.

Kinder sind ein steter Quell der Freude.
Kinder lächeln etwas 400 Mal am Tag
Doch mit den Jahren geht das Lächeln mehr und mehr durch ERZIEHUNG, SCHULE, BERUF, … verloren.
Erwachsene lächeln im Schnitt nur noch 15 Mal am Tag.
24 std. – 8 Std Schlaf = 16 Std.    16:15= 1,06 Lächeln im Schnitt pro Stunde! 

Das macht auch klar, wieso süße Katzenbildchen auf Facebook so beliebt sind. 

Also ran ans Lächeln! Lächeln verändert die Welt!

Wie kann dein Lächeln die Welt verändern? Entdecke dein schönstes Lächeln für dich selbst und für einen Menschen dem du damit eine Freude machen kannst.st
Wie kann dein Lächeln die Welt verändern?


Oder – Stell dir vor, du würdest den Durchschnitt von ca. 15x pro Tag verdoppeln. Also 2x pro Stunde lächeln. 
Vielleicht sagst du jetzt – hey, ich lächel doch häufiger. Umso besser! 

Super, dann stell dir doch zusätzlich einen Timer pro Stunde. 
Der kann dich daran erinnern zusätzlich bewusst zu lächeln – einfach so! 




Dann noch eine weitere Lächeln-Challenge!

Wie wäre es heute mal mit einer Foto-Session.
Schnapp dir dein Handy und finde dein schönstes Lächeln – für dich selbst und für einen Menschen, dem du damit eine Freude machen kannst. 

 
Einen wunderschönen dritten Advent mit viel Lächeln und Freude wünschen dir
Petra & Michael

Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 15 –  Drei Wünsche
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-nr-15-3-wuensche
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Gelassenheit im Weihnachts-Stress

Tag 14 White Weeks-Advents-Inspirationen – Gelassenheit
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 

In der Adventszeit gibt es oft vieles einzukaufen.

Das bedeutet für viele Menschen – neben etlichen Erledigungen und Vorhaben  – noch einen  zusätzlichen Stress. 

Gelassenheit beim Einkauf!?

Heute kann dir dein Tag mit Freude und Gelassenheit gelingen. Frau schaut lachend mit ausgebreiteten Armen nach oben - währen Schneeflocken herunterfallen.n
Freude & Gelassenheit

Wie wäre es, wenn es heute einfach mal etwas entspannter – gelassener wäre. 

Dafür macht es Sinn uns & unser Denken und Fühlen darauf auszurichten.

Das können wir, in dem wir uns vorstellen wie der Einkauf – die Einkäufe mit Freude und Gelassenheit gelingen. 

Wir können uns schon im Vorfeld Situationen ausmalen und wie sie mit Freude und Gelassenheit einhergehen.

Raum für deine Gedanken und Gefühle & Gelassenheit  >Download hier<.

Was kann uns noch dabei unterstützen? 

Wie wäre es z.B. in der Warteschlange: 

  • jemanden anzulächeln
  • jemanden vorzulassen, der vielleicht nur ein Teil hat, während gerade dein Einkaufswagen voll ist
  • die Zeit beim Warten zu nutzen und daran zu denken, was dir in deinem Leben besonders Freude macht.
Heute kann dir dein Tag mit Freude und Gelassenheit gelingen. Wie wäre das? Was kannst du dafür tun?
Dein Tag mit Freude & Gelassenheit

Wie wäre es zwischendurch: 

  • mal bewusst durchzuatmen
  • und dir eine Pause mit Freude und Genuss zu gönnen
  • zu schauen, was jetzt wirklich wichtig ist 
  • … 

Wir wünschen dir von Herzen einen entspanntes, freudvolles und gelassenes drittes Adventswochenende.

Petra & Michael

 

Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 14 –  Der Wunsch und die Insel
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-14-der-wunsch-und-die-insel
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Auf Facebook findest du die White Week Inspirationsreihe unter: https://www.facebook.com/LebensfreudeAkademie/

Deine Liebeserklärung

Tag 13 White Week-Advents-Inspirationen Deine Liebeserklärung
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 


Hey [vorname]
deine Liebeserklärung an das Leben – ganz einfach durch: 


Freude – LebensFreude 

Jeder Moment deiner Freude – Lebensfreude belebt:

Das ist doch eine echte Liebeserklärung an das Leben!  An dein Leben.

  • deinen Geist
  • deine Zellen
  • deine Gesundheit 
  • deine Kreativität 
  • deine Toleranz
  • deine Wertschätzung
  • dein Verständnis
  • deine Familie
  • deine Kinder
  • deine Mitmenschen
  • deine Kollegen
  • deine Kunden
  • deine Welt
  • DICH
  • ….

Das ist doch eine echte Liebeserklärung an das Leben!  – ​​​​An DEIN Leben.

Stell dir vor, wir alle wären mehr in Freude – Lebensfreude 

Wie wäre die Welt?
Wie wäre dein Leben?


Freude ist eine Liebeserklärung an das Leben.



Leider geht die Freude manchmal verloren.



Du selber kannst deine Freude – deine Liebeserklärung – wiederfinden!

Erstmal hilft es zu wissen, wie du sie verloren hast?


Es ist genau wie mit deinen Muskeln! 
Wenn du deine Muskeln nicht benutzt – verkümmern sie – gehen mehr und mehr verloren!

Wenn du dich im Alltag überanstrengst – falsche Haltungen einnimmst verkrampfen und ermüden sie. – Schmerzen treten auf – Schonung und schwupps – benutzt du sie weniger.


Ergebnis sie verkümmern = sie werden weniger und schwächer und gehen verloren! 


Dein Körpersystem will sparen

WARUM?
Dein System – dein Körpersystem ist schlau.
Es ist immer energieeffizient.
Nur das, was benutzt wird, das wird mit Energie versorgt. Und das kann dann auch mehr und stärker werde. Das gilt für alle Zellen, für alle Fähigkeiten, etc.


Deine Muskeln mal jetzt an einem Wochenende zu trainieren und dann sollen sie fit für die ganze Woche sein – funktioniert genauso wenig – wie heissen Kaffee für die ganze Woche zu kochen.

Die gute Nachricht für deine Liebeserklärung an das Leben:
Genau wie deine Muskeln kannst du auch deine Freude trainieren.
Und dann wird sie immer MEHR


Zum Beispiel mit unserem Lebensfreude-Training.


Das ist unser einfach und täglich nutzbarer Weg für mehr Freude, Liebe und Klarheit im Leben.
Wir nutzen es täglich für uns als Ausrichtung und Liebeserklärung für unser Leben.
Wir geben es mit großer Freude und Effektivität an unsere Klienten weiter.  Feedbacks



Du weisst ja, mit der Freude ist es wie mit den Muskeln!
Ein Happy-Seminar am Wochenende hält nicht lange an. 
Das liegt nicht an dir, wenn die Freude dann wieder abnimmt. Es liegt an der Systematik (s.o.).
Nur erzählt dir das kaum jemand!  



Freude ist deine Liebeserklärung an das Leben 


Gestern ging es um die Wirkung des handschriftlichen Schreibens auf die Psyche – dein Schreiben verbindet dich mit dir selbst. 

Und genau hier möchten wir anknüpfen. 


Zu den heutigen Fragen findest du hier für dich ein >>Schreib-Blatt<<.



Notiere dir doch auf diesem oder deinem Wunsch-Papier die folgende Fragen: 

1) Was macht dir besonders Freude?

+ notiere dir deine Antwort.  

2) Wie fühlst du dich, wenn du diese Freude erlebst?  
Nimm einen Moment – atme ein paar Mal tief ein und aus + spüre wie du dich fühlst. 
+ notiere deine Antwort. 



Du kannst diese Runde auch gerne wiederholen. Schau einfach was passiert. Wie sich dein Gefühl verändert. 

Nutze es für dich, um deinen Freude-Muskel mehr und mehr zu aktivieren. 

Wir freuen uns echt über Rückmeldungen, weil sie uns ein Gefühl darüber geben, wie die Inspirationen – Impulse ankommen.

Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns schreibst.  

Alles Liebe für dich, deine Freude
und deine Liebeserklärung an das Leben
Petra & Michael


PS: Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.

Du wünscht dir Unterstützung bei bestimmten Themen …
Fühlst du dich manchmal energielos – im Sinne von freudlos – und irgendwie ist die Lebensfreude weg – deine Liebeserklärung verloren gegangen?
Würdest du gerne deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen?
Oder du kennst jemanden, auf den das zutrifft. 

Du suchst nach einem Geschenk, dass wirklich etwas im Leben verändert.
Dann nutze doch einfach unser

Adventsspecial 50% Rabatt >Hier klicken<


Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 13 –  Adler oder Huhn

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-13-adler-oder-huhn
Die Inspirationen der letzten Tage findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 


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Auf Facebook findest du die White Week Inspirationsreihe unter:
 https://www.facebook.com/LebensfreudeAkademie/

Schreiben & Deine Psyche

Tag 12 White Week-Advents-Inspirationen Schreiben & Deine Psyche
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Hallo

Was hat es mit deiner Psyche zu tun, wenn du schreibst – wirst du dich vielleicht fragen.


Handschriftlich schreiben hilft dir bewusster zu sein

Handschriftlich schreiben hilft dir bewusster zu sein!

Etwas handschriftlich zu Schreiben ist anders mit unserem Gehirn vernetzt, als wenn wir über die Tastatureingabe etwas schreiben. 


Die Bewegungsabläufe bei der Handschrift, beim handschriftlichen Schreiben, der Blick auf Hand, Blatt, Stift & die Bewegung und das Entstehen von Buchstaben, Wörtern und Sätzen schafft eine tiefergehende neuronale Verbindung, als wir es über die Tastatureingabe erleben.

Erschaffe freie Energie

Zudem ist das Schreiben für unser System eine seit der Kindheit eingeübte Fähigkeit, für die vom Gehirn kaum Energie gebraucht wird. So ist mehr Energie frei, um mit den eigenen Gedanken, Gefühlen, Lösungen in Verbindung zu sein.

Handschrift ist etwas Direktes – ja sogar Sinnliches – Spürbares.  

Schreiben hilft auf den Punkt zu kommen.
(Bildausschnitt aus Lebensfreude-Trainings Tagebuch – Schreiben)


Mit dem gestrigen Impuls hatten wir dich zu den folgenden Fragen eingeladen 

Was hast du heute schon geschafft? 
Diesen Monat? 
Dieses Jahr? 
In deinem Leben? 


und dem Hinweis: “Es ist schön, dass einfach mal aufzuschreiben. Wenn man erstmal damit anfängt, kommt eine Menge zusammen und kann dir gute Gefühle der Selbstwirksamkeit bringen.” 
 

Schreiben nutzen 

Du kannst das Schreiben für dich als Methode nutzen: 
 

  • zu einem reflektierten Verarbeiten von persönlichen Lebensthemen 
     
  • zur Klärung von Gedanken
     
  • zum Fokussieren & Kreativität
     
  • Entlasten des Gehirns (Listen, Termine, Ideen, …) 
(Bildausschnitt aus Lebensfreude-Trainings Tagebuch - Schreiben)
(Bildausschnitt aus Lebensfreude-Trainings Tagebuch – Schreiben)

Wir freuen uns echt über Rückmeldungen, weil nur sie uns ein Gefühl darüber geben, wie die Inspirationen – Impulse ankommen.

Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns schreibst.  

Alles Liebe
Petra & Michael



PS: Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.

Du wünscht dir Unterstützung bei bestimmten Themen …

Fühlst du dich manchmal energielos – im Sinne von freudlos – und irgendwie ist die Lebensfreude weg?


Würdest du gerne deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen?


Oder du kennst jemanden, auf den das zutrifft.

Du suchst nach einem Geschenk, dass wirklich etwas im Leben verändert.


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Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du Türchen 12 –  Die Weisheit des Universums

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-12-die-weisheit-des-universums
Die aktuellen Advents-Inspirationen findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 

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Was können dir Berge sagen

Tag 11 White Weeks – Advent – Berge

Wusstest du, heute ist der Welttag der Berge.
Die UNO hat diesen Gedenktag eingeführt und Berge dabei auch definiert.

(Quelle: https://www.deutschland-feiert.de/feiertage/sonstiges/aktionstage/)

Dieser Tag und die Erklärungen haben uns angesprochen.

Berge können uns alle an wertvolle Fähigkeiten erinnern.

– Berge ragen aus der Umgebung heraus – das kannst auch du.
Wie wäre es, immer mal wieder innerlich zurückzutreten, dir relaxt – gelassen deine Welt, eine bestimmte Situation, … aus der Perspektive von oben anzuschauen.
Meist können uns neue Perspektiven mit leichterem Verstehen und neuen Ideen überraschen.

Berge haben Eigenständigkeit – Was bedeutet es für dich, dich frei und eigenständig fühlen zu können – oder gibt es da noch Berge zu besteigen oder verlassen?


– Genügend Abstand – Wir möchten dich einladen, dir immer wieder Raum zu nehmen, zu schaffen – für dich, deine Gefühle, deine Wünsche – raus aus dem Leben der anderen Menschen und rein in die Verbindung mit dir selbst.

“Berge” – unsere Herausforderungen – sind ein wertvoller Teil des Lebens.
Sie sind uns Lehrer, die aus aufwecken können, uns Wachstumsmöglichkeiten zeigen, ja uns über uns hinauswachsen lassen können.

Wir alle kennen doch diverse große und kleine “Berge”, die wir schon in unserem Leben bewältigt haben. 
Manche schaffen wir leicht, bei anderen war echt anstrengendes Abstrampeln angesagt.
Manche betrachten wir mit Sorge, manche sind gar keine Berge, sondern entpuppen sich als kleine Hügel, die wir sanft und leicht erleben.

(Bildquelle: Nandhu Kumar / Pixabay) 

Wir möchten dich einladen, dir in einer deinen “Ich-Zeiten” den Raum,
den Überblick über deine Berge zu schenken, die du schon alle geschafft hast und dich dafür anzuerkennen. 


Wenn nicht Du, wer dann.


Was hast du heute schon geschafft? 
Diesen Monat? 
Dieses Jahr? 
In deinem Leben? 


Es ist schön, dass einfach mal aufzuschreiben. Wenn man erstmal damit anfängt, kommt eine Menge zusammen und kann dir gute Gefühle der Selbstwirksamkeit bringen. 

Wir freuen uns über deine Rückmeldung wie du es erlebst und es dir damit geht. 


Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.
Du wünscht dir Unterstützung, dann nutze doch einfach unser
Adventspecial >hier klicken<



Alles Liebe,
Petra und Michael

Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. Hier findest du >Türchen 11 –  Zwei Wölfe<

Auf Facebook findest du die White Week Inspirationsreihe unter: https://www.facebook.com/LebensfreudeAkademie/


Wir freuen uns sehr darüber wenn du die Inspirationen über social media teilst, oder einfach die Inspirations-Mails an Freunde, Familie, Bekannte und Kollegen weiterleitest. 

Frei fühlen – fühlst du dich frei

Tag 10 White Weeks – Advents- und Inspirationstürchen – frei fühlen

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Konntest du das für dich aus dem gestrigen
“Du zuerst- Impuls” mitnehmen?

Heute geht es uns um Freiheit und frei fühlen: 

Fühlst du dich frei?Wie kannst du dir dieses Gefühl schenken?


Hast du eine Idee? 


Magst du unsere Inspirationsfrage für einen Moment der “ICH ZEIT” nutzen:


Wie wäre es, wenn du dich so richtig frei fühlen würdest?   

Was passiert?
Wie fühlst du dich mit der Frage und deiner inneren Antwort? 


Wir freuen uns über deine Rückmeldung. 



Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.
Du wünscht dir Unterstützung, dann nutze doch einfach unser

Adventsspecial >EINFACH HIER KLICKEN<

Alles Liebe,
Petra und Michael

Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du Türchen 10 – Du bist wertvoll


Alle Inspirationen der letzten Tage findest du hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 


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Regel Nr. 1 – Zuerst …

Adventstürchen Nr. 9 der White Week


Hattest du einen schönen zweiten Advent.

Wie ging es dir mit deiner ICH-ZEIT?

Konntest du dir dir Zeit für dich zu nehmen – und vielleicht sogar für deine Antworten zu: 

Was willst du leben / erleben?

Wie willst du dich fühlen?



Wir haben da noch eine Frage an dich:

Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben? 

Um wen solltest du dich zuerst kümmern – damit diese Person sich auch um andere kümmern kann? 






Zum besseren Verständnis:
In Flugzeugen gibt es bei Druckabfall eine klare Anweisung.


Sich selbst erst die Atemmaske aufzusetzen, bevor man anderen hilft.

Das mag für manchen Paradox klingen, doch es macht Sinn! 

Denn was nützt es, wenn du es beim anderen versuchst und es dann aus Atemnot weder für den anderen noch für dich schaffst. 

So ist es auch mit der ICH-ZEIT.
Ohne die kann dir selber manchmal “die Luft ausgehen”.

Deine “Batterie” ruft nach Aufladung!


Deshalb unser Wunsch an dich – gerade jetzt DIR selbst Zeit zu schenken.

Bewusste Zeit. 

Du musst deswegen nicht in den nächsten Urlaub flüchten
wink
 

Nimm dir die kleinen Auszeiten im Alltag – in denen du einfach wieder deine Aufmerksamkeit zurückbringen kannst zu dir. 

Die Momente, in denen du DICH wahrnehmen und deine Gefühle bewusst lenken kannst – sind besonders wertvoll und schenken dir immer wieder neue ENERGIE.


 

Wie wäre es, wenn du wieder voller Energie, Freude und Klarheit mit deinen Gedanken und Gefühlen, mit deinem (Er)Leben wärst?

Wenn du deine Gefühle & Gedanken bewusst lenken könntest, auf das, wie du dich wirklich fühlen möchtest. 

smiley




Wir haben überlegt, wie wir dir das etwas leichter machen können. 


Hierzu unser Advents-Geschenk: 

Advents-Gutschein mit 50% Preis-Rabatt – >Hier klicken<
für DEIN ICH-ZEIT-Coaching – zu dem Thema, das du für dich und dein Leben klären möchtest.


Wir finden die Antworten auf deine Fragen oder dein Problem gemeinsam und “Live” heraus:
– in einem telefonischem Coaching – ganz praktisch und bewährt
– in einem Coaching in unseren Räumen – sehr gerne, wenn du zu uns kommen möchtest.

Feedbacks zu Unterstützungsgesprächen:
Durch das heutige Gespräch hat sich bei mir sehr viel lösen können, danke für den Raum und die Zeit, die Du mir gibst. Es folgt ein wunderschöner Tag und das Leben zeigt sich von einer wunderbaren Seite mit ebenso wunderbaren Kontakten.
Lieber Michael, vielen Dank für unser knapp 1,5 Std.Gespräch. Ich bin jetzt noch voller Glücksgefühle=)
Es ist so schön welch Leichtigkeit und Ruhe du einem vermittelst.
Vielen Dank dafür=)



Wir nehmen uns von Herzen gerne die Zeit für DICH.

Beschenke dich doch einfach selbst
smiley

Mehr dazu *gleich >hier< klicken*


Wir wünschen dir einen wundervollen Start in die neue Woche
+ eine genießende, leichte und Freude-volle Zeit.

Alles Liebe,
Petra und Michael


Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du Türchen 9 – Ein wertvoller Stein

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-9-ein-wertvoller-stein

Die Inspirationen der letzten Tage findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 


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Ich-Zeit-Geschenke

White Week Tag 8 – zweiter Advent

Hey – schön, dass du hier bist. 
Wir wünschen dir einen schönen zweiten Advent.

 

Heute möchten wir dich besonders dazu einladen, dir Zeit für DICH (Dein Ich) zu nehmen.

Oft gönnen wir Menschen uns das nicht.
Wir fühlen uns so sehr im “Alltag” gefangen – viel Arbeit – viele Verpflichtungen – so manche Vorbereitungen für die Festtage ….
Und so manches mal sackt dann unsere “Batterie” ans Limit und wir wünschten uns das irgendwie ändern zu können, haben aber keine Idee wie.
 
Wie ist es bei dir?
Hast du schon mal erlebt, dass du nach einer kleinen Auszeit wieder voller Freude und Tatkraft bist.
 
Also – lass dich einladen, dir Zeit für dich zu nehmen. Vielleicht einfach mal abschalten bei einem Tee, bei einem Spaziergang, …

Und magst du dabei deinen Gedanken und Gefühlen Raum geben?


 
 
In so einer “Atempause” kommen uns oft die besten Ideen und Impulse.
Deshalb nehmen wir gerne gute Fragen mit in die “Ich-Zeit”.

Was beschäftigt dich gerade besonders? 

Was fühlst du? 


Was willst du leben / erleben?

Wie willst du dich fühlen?


Manchmal sind die Fragen nach dem, was du leben willst oder wie du dich fühlen willst gar nicht so einfach zu beantworten.

Wir bleiben eher gedanklich in dem hängen, das wir nicht wollen. Oft bremsen wir uns auch mit Zweifelgedanken aus – ob wir etwas schaffen – gut genug sind –  oder dass etwas nicht so einfach geht.

Nichts Ungewöhnliches – das sind die gewohnten Gedankenmuster unseres Systems – einfach einige der ungefähr 50.000 Gedanken, die täglich durch jedes Gehirn schwirren. 

Daher kann es hilfreich sein, sich hier etwas Unterstützung zu holen.

Wir haben überlegt, wie wir auch dir das etwas leichter machen können. 


Hierzu unser Geschenk zum zweiten Advent. 

Advents-Gutschein mit 50% Preis-Rabatt
für DEIN ICH-ZEIT-Coaching – zu dem Thema, das du für dich und dein Leben klären möchtest .


Wir finden die Antworten auf deine Fragen oder dein Problem gemeinsam heraus – in einem persönlichen Treffen oder telefonischem Gespräch.

Wir bieten dir dazu einen
Adventsgutschein mit einem 50% Preis-Rabatt.

So investierst du z.B. nur 60 Euro für ein einstündiges Gespräch oder 30 Euro für ein halbstündiges Gespräch. 

 
Feedbacks zu Unterstützungsgesprächen:
Durch das heutige Gespräch hat sich bei mir sehr viel lösen können, danke für den Raum und die Zeit, die Du mir gibst. Es folgt ein wunderschöner Tag und das Leben zeigt sich von einer wunderbaren Seite mit ebenso wunderbaren Kontakten.
Unser Gespräch gerade hat mir Mut gemacht, dass ich diesmal langfristig mein Essverhalten ändern kann. Das fühlt sich gut an. Ich bin dir sehr dankbar, dass ich durch dein Coaching soviel an Lebensenergie zurückgewonnen habe!


Nutze auch du die Möglichkeit für dich und buche dir einen Termin.
 
ADVENTS-ANGEBOT
 50% Rabatt auf ein ICH-ZEIT-Coachinggespräch
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Das Angebot ist buchbar bis 24.12.2019 und den Termin selber kannst du auch später mit uns vereinbaren.

Du möchtest buchen – oder hast Fragen. 
Das geht bei uns ganz persönlich – ohne das du dich durch FAQ-Seiten oder Buchungsprozesse durcharbeiten musst.  

Nimm dazu per E-Mail oder telefonisch mit uns Kontakt auf.
Wir gehen dann gezielt auf deine Fragen und Wünsche ein. 

lebensfreude-akademie@email.de  D +49 2257 4290010 


Wenn du Interesse verspürst, nutze den Moment bevor es wieder im Alltag verloren geht und die Chance verstreicht.

Natürlich kannst du dies Angebot auch für einen Geschenk-Gutschein nutzen –
und so einem Menschen, der dir am Herzen liegt, ein besonderes Geschenk machen – z.B. mehr Klarheit in einem Thema, das ihr/ ihm sehr beschäftigt oder ausbremst.

Übrigens kannst du dir selbst dieses Geschenk auch machen.smiley 


Wir wünschen dir eine genießende, sanft und klar in dir ankommende Zeit.

Alles Liebe,
Petra und Michael


Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du passend zum heutigen Beitrag  Türchen 8 – Zündholz zünde

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-8-zuendholz-zuende

Wenn du die Inspirationen der letzten Tage nochmal anschauen möchtest findest du sie alle hier: https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 

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Auf den Keks gehen oder mit Keksen Freude machen

White Week Tag 7 – Advenstürchen

Heute, Samstag 7. Dezember 2019, möchten wir dich einladen, den “Geist der Weihnacht” – die Freundlichkeit und das Freude-schenken bewusst zu erleben.

Vielleicht hast du ja schon vor zu backen + den vertrauten, wohligen Duft nach Keksen zu verbreiten und genießen.
Oder du bekommst jetzt Lust dazu. 

Kennst du Menschen, die sich über deine Kekse freuen würden? 
Vielleicht magst du jemandem eine Freude machen –
vielleicht sogar jemandem der dir auf den “Keks” wink geht.

Deinen Kollegen  –  einer Nachbarin, die es selber nicht mehr kann – einem Nachbarn, der selten lacht – bestimmt fallen dir Menschen ein, denen du dein kleines, überraschendes Geschenk machen magst.





Wie könntest du sie backen?
Mit welchen Gefühlen, welcher Ausrichtung?
Wir laden dich ein, damit BEWUSST zu sein und wünschen dir viel Freude damit.


Alles Liebe,
Petra und Michael


PS: Rezept für Kekse – Leckereien ohne grosse Backkünste und Backofen
Unsere “Lieblings-Kekse” und der “Renner” in unserer Familie:
1) Cornflakes vermischen mit gehackten Nüssen und Cranberries oder Rosinen, 
einrühren in geschmolzene Schokolade (kann man auch Zimt zufügen).

2) Auf Backpapier kleine Häufchen mit zwei Teelöffeln verteilen und einfach trocken lassen.

3)Wenn sie fest sind, gerne noch weiße Schokolade schmelzen und mit einer Gabel die “Crossies” mit weißen Streifen verzieren.

4) Und wenn alles getrocknet und ausgekühlt ist, einfach in schöne Behälter füllen.  

Sieht toll aus und schmeckt durch die Cranberries echt gut:)
Viel Spaß beim Ausprobieren:)






Wir freuen uns auf deinen Kommentar auf der Webseite, oder auch per E-Mail an lebensfreude-akademie@email.de 
Lass uns gerne an deiner Erfahrung mit den Inspirationen teilhaben. 


Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du z.B. Türchen 7 – Tradition (Hier geht es auch um einen Backofen)

https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-7-tradition

Wenn du die Inspirationen der letzten Tage nochmal anschauen möchtest findest du sie alle hier: https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 

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