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17. Türchen Unzufriedenheit loslassen

Ein chinesischer Geschäftsmann lebte in großer Unzufriedenheit und konnte schlecht loslassen.

Ein chinesischer Geschäftsmann lebte in großer Unzufriedenheit. Er war mit sich selbst, seinen Beziehungen und mit seinem Geschäft unzufrieden. 
Er litt sehr und von all den schlechten Gedanken über sich selbst und seinem Leben, konnte er nicht loslassen. 

Seine Frau wollte sich von ihm trennen, sein Geschäft war verschuldet und er fühlte sich völlig kraft – und mutlos.

Und von Tag zu Tag nahm seine Unzufriedenheit  zu.

Als er eines Abends Bilanz über sein Leben zog, beschloss er, sich am übernächsten Tag das Leben zu nehmen.

Nach diesem Entschluss sah er dem nächsten und letzten Tag seines Lebens gelassen entgegen.

Froh über das nahe Ende seines Leidens, genoss er an diesem Tag in Ruhe sein Frühstück und fand sogar liebe Worte für seine Frau.
Heiter verabschiedete er sich und machte sogar noch einen Umweg zu Freunden, für die er schon seit Jahren keine Zeit mehr gehabt hatte.
Zu jedem sprach er gütige, wohltuende Worte, hatte ein Ohr für Probleme, auch ein stilles, ruhiges Lächeln für jeden.

Er genoss den kleinen Park auf dem Weg ins Geschäft.

Dort nahm er sich seiner Kunden besonders herzlich an und präsentierte seine Produkte mit großer Rücksicht auf den wirklichen Bedarf der Kunden.

Als er am Abend Kasse machte, stellte er fest, dass an diesem Tag ein riesiger Gewinn gemacht worden war.  

Zu Hause empfing ihn seine Frau wie in den Anfangszeiten seiner Ehe und servierte ihm sein Lieblingsmahl mit größter Aufmerksamkeit.

(Autor:in unbekannt + leicht abgewandelt)

 Weisst du noch wie dieser Tag für den Mann begonnen hatte?

„Er genoss an diesem Tag in Ruhe sein Frühstück und fand sogar liebe Worte für seine Frau. …  Zu jedem sprach er gütige, wohltuende Worte, hatte ein Ohr für Probleme, auch ein stilles, ruhiges Lächeln für jeden.“

Ist das nicht spannend!?

Nachdem er losgelassen hatte, fing er an ruhiger zu werden. Er wurde stiller und freundlicher. 

Und sein Leben änderte sich.

Unzufriedenheit loslassen

Eine interessante Geschichte.

Nur vielleicht nehmen wir das Leben auf eine bestimmte Weise zu ernst und Unzufriedenheit breitet sich aus.. 

Zu ernst, indem wir an wiederkehrenden Gedanken und Gefühlen festhängen. Uns zuviel Sorgen machen. Destruktive Gedanken statt lösungsorientierter zuversichtlicher Gedanken. 

Vielleicht ist es Zeit für einen Check, wo du “Unzufriedenheit loslassen” kannst.   

Entschluss 1: Unzufriedenheit loslassen

Wie wäre es, die Wahl zu treffen mit der Unzufriedenheit – den übermäßigen Sorgen – destruktiven Gedanken – … Schluss zu machen!

Wie wäre das? 
Würdest du etwas verlieren – oder gewinnen?

Entschluss 2: Dein Leben neu zu erfüllen

Wie beginnst du deinen Tag?
Mit welchen Handlungen, Routinen und besonders welchen Gefühlen?

Je nachdem, wie du diese lebst und wie du dich damit fühlst, hat das einen Einfluss darauf, wie dein Tag wird.
Vielleicht kann es sich für dich lohnen, dem ein wenig deine Aufmerksamkeit zu schenken. 

Schenkt dir dein Start in den Tag Freude und Motivation?

Vielleicht hast du Dir selbst oder anderen schon am Morgen liebevolle und wertschätzende Gedanken und Worte geschenkt?

So wie der Geschäftsmann in der Geschichte kannst auch du dein Leben bereichern – auf verschiedensten Ebenen.

Und es ist ganz leicht und braucht nur deine Aufmerksamkeit, deine Wertschätzung, und immer mal ein Lächeln – für dich selbst genauso wie für andere Menschen.

„Zu jedem sprach er gütige, wohltuende Worte, hatte ein Ohr für Probleme, auch ein stilles, ruhiges Lächeln für jeden.“

Wusstest du, dass es wissenschaftlich belegte Vorteile für Freundlichkeit gibt?
Hier kannst du erstaunliche Studienergebnisse dazu nachlesen.

Einige Freude-Punkte vorab😊
Es geschehen ermutigende Dinge in uns allen durch Freundlichkeit, Güte und Wertschätzung:

  • Es entsteht Oxytocin, das Liebeshormon – das kennst du auch als das Hormon, dass beim Kuscheln und beim Sex freigesetzt wird.
  • Oxytocin trägt zur Herzgesundheit und der Blutdrucksenkung bei und erhöht unseren Optimismus und das Selbstwertgefühl.
  • Freundlichkeit und Güte erhöhen die eigene Energie und das Selbstbewusstsein
  • Das Stresshormon Cortison wird reduziert, das führt zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
  • Mehr Lebensfreude
  • u.v.m.

Würde es sich also lohnen mit mehr Freundlichkeit, Güte und Wertschätzung durchs Leben zu gehen?
Dich selbst und andere damit zu BESCHENKEN.

Du hast die Macht, dein Leben zu erfüllen mit

  • Freude
  • Lebensfreude
  • Gelassenheit
  • Innerem Frieden
  • Energie
Wie wäre das?

Jeder Moment in dem du glücklich bist, ist ein Geschenk an dich selbst und die Welt.

Für uns ist die Lebensfreude und alle Wege, die sie ermöglichen und stärken ein Herzensthema. Denn jeder Mensch, der sich voller Freude und Freundlichkeit fühlt, macht die Welt ein Stückchen reicher und glücklicher.

Du wünscht dir Unterstützung.
Wisse, wir sind von Herzen gerne für dich da.

In tiefer Wertschätzung und Achtsamkeit für dich.

Alles Liebe für dich und dein ErLeben, 
Petra & Michael

PS: Was wünscht du dir von uns? 

Welche Themen – Angebote interessieren dich besonders? 

Bei welchen Themen wünscht du dir Unterstützung? Und in welcher Form? 

Unser Anliegen ist es auf jeden Menschen und Situation individuell einzugehen.

Schreib uns einfach – oder ruf uns an. 
Wir freuen uns darauf von dir zu hören – zu lesen.

16. Türchen – Glück und Zufriedenheit

Eine Geschichte über Glück und Zufriedenheit

Ein buddhistischer Meister wurde einmal gefragt, warum er trotz seiner vielen Beschäftigungen immer so zufrieden und glücklich sein könne.

Er sagte:

  • Wenn ich stehe, dann stehe ich,
  • wenn ich gehe, dann gehe ich,
  • wenn ich sitze, dann sitze ich,
  • wenn ich esse, dann esse ich,
  • wenn ich liebe, dann liebe ich …

Dann fielen ihm die Fragesteller ins Wort und sagten:  
“Das tun wir auch, aber was machst Du darüber hinaus? Was ist dein Geheimnis?”

Er sagte wiederum:

  • Wenn ich stehe, dann stehe ich,
  • wenn ich gehe, dann gehe ich,
  • wenn ich sitze, dann sitze ich,
  • wenn ich esse, dann esse ich,
  • wenn ich liebe, dann liebe ich …

Wieder sagten die Leute: “Aber das tun wir doch auch!”

Er aber sagte zu ihnen:

  • Nein – wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,
  • wenn ihr steht, dann lauft ihr schon,
  • wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel,
  • wenn ihr sitzt, dann strebt ihr schon weiter,
  • wenn ihr schlaft, dann seid ihr schon beim Erwachen,
  • wenn ihr esst, dann seid ihr schon fertig,
  • wenn ihr trinkt, dann kostet ihr nicht genug,
  • wenn ihr sprecht, dann antwortet ihr schon auf Einwände,
  • wenn ihr schaut, dann vergleicht ihr alles mit allem.

    (überlieferte Geschichte, Autor:in unbekannt


Ein weiser Mensch – oder?

Wie sehr er einfach im JETZT ist.

In echter Balance.

„zufrieden und glücklich“

Im Jetzt sein, das ist ganz im Moment sein – und dafür muss man kein Mönch sein😊:

  • Im vollen Auskosten, von dem was ist
  • Im achtsam Lauschen, Fühlen, Sein
  • Auch im Bewusstsein, dass das Gehörte oder Gelesene nie die absolute Wahrheit ist
  • Im Respekt für die individuelle Meinung und Wahrnehmung
  • Frei vom Vergleichen den eigenen Wert wahrnehmen
  • Bewusste Wertschätzung für die Erfahrungsinseln und ganz persönlichen Lebensgeschichten der anderen Menschen
  • Mehr Entspannung und Gelassenheit
  • Freude in der Achtsamkeit finden
  • Frieden in der Befreiung von Vergleichen erlangen
  • Das Besondere, ja die Schönheit in jedem Moment, in jedem Wesen wertschätzen
  • Immer mehr LebensFreude durch die wachsende Gelassenheit und Annahme, von dem, was ist
  • Aus der Freude und achtsamen Wertschätzung immer mehr Liebe für dich selbst, das Leben und die Menschen, denen du begegnest.

Vielleicht fragst du dich, wie das in diesen Zeiten oder in deinem ganz besonderen Alltag gehen soll, so in sich zu ruhen, so in Freude und Frieden, in “Glück und Zufriedenheit” zu leben?

Glück und Zufriedenheit

Auch der Mönch aus der Geschichte konnte das bestimmt nicht von jetzt auf gleich.
Er hat es geübt – trainiert.
Hat sein Denken und Fühlen, seine Aufmerksamkeit immer wieder geübt und ausgerichtet – bis es zu einer wertvollen und lieben Gewohnheit wurde.
 

Was kannst du tun?

Natürlich musst du kein Mönch werden und dich komplett aus der Welt zurückziehen. Vielleicht wäre das der einfachere Weg. Aber du brauchst nicht die Unterstützung eines ganzen Klosterlebens.

Jeder von uns kann in dieser Welt immer wieder ein Stück mehr im “Jetzt” ankommen. 
Ein Stück mehr in Frieden – ein Stück mehr in Gelassenheit – ein Stück mehr im Moment – ein Stück mehr in Liebe – ein Stück mehr in Freude – ein Stück mehr in der Freundlichkeit – ein Stück mehr in der Verbindung zu dem, was gerade ist. 

Das kannst auch du!

Und mit Unterstützung geht es einfach leichter mehr und mehr in Glück und Zufriedenheit zu sein.

Du wünscht dir Unterstützung.
Wisse, wir sind von Herzen gerne für dich da.

In tiefer Wertschätzung und Achtsamkeit für dich.

Alles Liebe für dich und dein ErLeben, 
Petra & Michael

 

Dir dein Glück selber machen

“Warte nicht darauf, dass andere Leute für dich glücklich sind. Du musst dir dein Glück selber machen.” Alice Walker

 

Die äußeren Umstände da draußen sollen uns glücklich machen und Freude bringen – andere Menschen, unsere Partner, unsere Familie oder aber Shoppingcenter, Kinos, Autos …

Doch wenn du dein eigenes Glück, deine eigene Freude nur von äußeren Umständen abhängig machst, dann bist du nicht nur abhängig, sondern den äußeren Gegebenheiten geradezu ausgeliefert.

Bist du dir dessen bewusst? Wahrscheinlich nicht immer! Ich auch nicht! Das ist auch o.k. Es geht nicht darum, alles und immer und direkt perfekt zu können. Diese Art von Überperfektionismus wäre auch wieder nur eine Abhängigkeit! Und geht auch gar nicht! Denn wir alle lernen und entwickeln uns!

Es geht viel mehr darum, sich dessen immer bewusster zu werden. Und mit dem Prozeß des Bewusstwerdens mehr und mehr in die Freiheit des eigenen inneren Glücks und der Freude zu gelangen. Unabhängig von den äußeren Umständen!

Auch wenn es gerade nicht so klappen will und du vielleicht mit der aktuellen Situation unzufrieden bist, jammerst oder sogar in Selbstmitleid versinkst. Wie wäre es für dich, wenn du da leichter wieder rauskommen könntest? Wenn du leichter und schneller wieder in deine Kraft kommen könntest, wenn du Freude und Lust verspürst, die für dich wichtigen Dinge anzupacken! Wenn du Lösungen siehst und Ideen und Klarheit bekommst,  was du willst und was du als nächsten Schritt machen kannst. Wie wäre das?

Und – hast du Lust dazu?

Entweder kommt da jetzt ein “Ja”, “Ja, aber” oder ein “Nein”!

Bei dem “Nein” kann ich dir so nicht weiterhelfen! Dazu brauche ich noch mehr Angaben, um mit dir gemeinsam herauszufinden, ob es ein echtes “Nein” ist (auch das ist vollkommen o.k.) oder eher  ein “Ja, aber-Nein”!

Bei der Antwort “Ja” ist es klar und am besten rufst du gleich +49 2257 9585687 an und wir schauen gemeinsam, was für dich der beste nächste Schritt wäre.

stoppschild

Bei der Antwort “Ja, aber …” stoppe am besten direkt. Sage dir bewusst “Stop” oder “Schluß damit”!

 

Und dann frage dich “Was will ich denn wirklich?”

 

Kommt jetzt eine klare Antwort? Ja? TOP! Dann ist es an der Zeit zu schauen, wie du es schaffst dorthin zu kommen. Genau damit beschäftigen wir uns ausführlich im Erfolgsprogramm. Und nicht nur damit, sondern mit all den kleinen und feinen Schritten, die dich in Richtung deines Erfolgs und deiner Ziele weiterbringen. Ob beruflich oder privat!

Sollte keine klare Antwort auf die Frage “Was wil ich wirklich?”  kommen bzw. eher ein “Das geht nicht so einfach” oder andere “JA, ABER” Varianten, dann sag dir einfach wieder “Stop” und stell dir erneut die Frage “Was will ich wirklich?”
Vielleicht ist diese Art des Vorgehens für dich erst einmal ungewohnt und dein Verstand antwortet darauf eher, indem er dir mitteilt, was du nicht willst. Auch das ist o.k.

Bemerke es, stoppe es und stell dir einfach nochmal bewusst die Frage: “Was will ich wirklich?”

Ich sage dir, das ist reine Übungssache und hat etwas mit Dranbleiben zu tun. Und genau das machen wir in unserem Erfolgsprogramm!

Lieber Michael,

Nach nur wenigen Tagen „ Erfolg online “ Programm merke ich beruflich und auch in anderen Bereichen eine positive Veränderung. Dadurch ich mir ein Ziel setze und den Fokus darauf lenke, kommt Bewegung in mein TUN! Es werden mir gewisse Dinge bewusst, wie ich mich selber auszutricksen versuche, ich mich leicht durch Ausreden, Selbstmitleid, …ablenken lasse. Die täglichen E-Mails unterstützten mich dran zu bleiben und aus dem Jammern rauszukommen. Die Motivation steigt durch das tägl. Aufschreiben und die Aufmerksamkeit auf mein Ziel zu richten. Es ist super und macht Spaß auf eine solch einfache Art und Weise seinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen, ein herzliches Dankeschön an dich Michael!

Schau dir die weiteren Feedbacks der Teilnehmer an! Wenn dich diese Zeilen oder die weiteren Feedbacks der Teilnehmer ansprechen, dann mach doch mit.

Du hast die Chance bis Dienstagabend, 15.09.2015, 20:00 Uhr noch mit einzusteigen. Es sind noch 2 Plätze frei! Bist du dabei?

Dann melde dich gleich an.  

Und denke daran: “Was willst du?”

Den Weg, wie du es bekommen kannst, den gehen wir gemeinsam!

Du wirst dir klarer werden: Was du willst! Wie du es bekommen kannst! Und was du dafür tun kannst!

“Warte nicht darauf, dass andere Leute für dich glücklich sind. Mach dir dein Glück selber!”

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Anmeldung – Noch 2 Plätze frei! 

Keine Schwierigkeiten

Schwierigkeiten überwinden

Keine Schwierigkeiten = Glück

Das ist für viele Menschen ein Wunsch – keine Schwierigkeiten mehr zu haben.

Keine Schwierigkeiten mehr zu haben, ist wie ein großer Traum und bedeutet für viele Menschen wahres Glück bis hin zu Glückseligkeit.

Doch ist das wirklich so?

Glück des Lebens Schwierigkeiten überwinden
Glück des Lebens – Schwierigkeiten überwinden

 

Wie wäre das, wenn alles gleich gelingen würde?

Stell dir einmal vor, es gäbe keine Herausforderungen – keine Schwierigkeiten mehr!

Alles würde ohne Anstrengung – ohne großen Aufwand oder Herausforderung sofort gelingen!

Wie wäre das?

Wäre das wirklich erstrebenswert?

Im ersten Moment wäre es toll! Die Dinge, die vorher mit Schwierigkeiten verbunden waren, gelingen auf Anhieb! Super! Du fühlst dich sofort gut!
Doch bedenke – ALLES würde sofort gelingen! Würde es dann noch Spaß machen? So ganz ohne irgendwelche Herausforderungen?

Ist es nicht gerade der Reiz im Leben, sich scheinbar Unmögliches Stück für Stück zu erarbeiten? Das Ergebnis dann zu genießen und neue Herausforderungen anzugehen?!

Wie ist es für dich, wenn du etwas Schwieriges unbedingt schaffen willst?

Wie ist es für dich, wenn du etwas Schwieriges geschafft hast?

Wie fühlst du dich, wenn du Schwierigkeiten gemeistert hast?

Wie wäre es, wenn du Schwierigkeiten als eine Wachstumschance für dich ansehen würdest? Als eine Gelegenheit für dich, die verschiedensten  Aspekte des Lebens wie Mut, Durchhaltevermögen, Kraft, Intelligenz, Kreativität, Intuition,  … zu erfahren.

Wie wäre es, wenn du das so sehen könntest? Wenn sich dann mal wieder eine Schwierigkeit im Leben zeigen würde? Wäre es mit dieser Sichtweise schwerer oder leichter die Dinge anzugehen?

Probier es mal aus!

Denn das Glück des Lebens besteht nicht darin, wenig oder keine Schwierigkeiten mehr zu haben, es geht darum, mit ihnen umgehen zu können!

Oder wie schon Nietzsche sagte:

“Alle Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen.”

Hol dir das Glück und Erfolg – erklimme die Stufen – starte jetzt!

Alles Liebe
Michael

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